禅坐，是以坐姿修习禅定的方法。源起于印度瑜伽，后被释迦牟尼接受，成为佛教最主要的禅定修习法之一。禅坐是一种精神的训练，与宗教并没有绝对关系，所以即便坐禅者本身并不信佛，依然可以从中学习受益。现代生活的飞快节奏常会令人倍感压力却又无可奈何，然而我们有能力改善我们的精神面貌。佛教认为这是我们能做的最重要的事情，这是人类摆脱焦虑、憎恨、不满、昏沉和迷惑唯一有效的解决办法。
在西方的禅修活动中心，教授禅坐的老师是西方佛教之友会员里富有经验的禅坐修习者。班级和课程对所有的人开放：你并不需要对佛教感兴趣。人们学习禅坐的动机是多样化的。有些人想在工作、学习和运动中能够更好地集中注意力；另外一些人则寻求心灵的宁静。此外，还有人想由此获得对人生根本问题的答案。通过经常性的修习，坐禅可以帮助所有的人实现各自的追求。
本期沙龙将会带大家到台湾法鼓山伦敦禅修中心，体验一日禅坐与禅课，具体安排如下：
11月12日（周六）：
地点：The Prayer Space, North Greenwich, SE10 0FR (Emirates Cable Car Station后方，乘Jubilee Line在North Greenwich下车)
时间表：
11:00 – 12:15：初学者导入（推荐初学或者不熟悉禅坐的朋友上午来，下午不提供任何instruction）
12:15 – 13:30：午餐（欢迎携带与同修分享）
13:30 – 15:00：坐禅、行禅、动禅（根据参加者情况调整）
15:00 – 16:00：禅课/问答
禅修主持：Orca / 悟不空（禅修）、果谷（禅课）
语言：英语
着装和器物：穿着宽松的衣物，建议携带一条浴巾或大毛巾包裹膝盖或肩部御寒。
费用：免费，欢迎捐助，建议£5（用以支付我们的房租和日常基本开销，布施也是修行）。另有打坐及其他书籍出售，£5起。
【法鼓山伦敦禅学社介绍】
是台湾法鼓山在伦敦的分支机构，法鼓山是台湾五大佛教团体之一，创建者为圣严法师，研习禅宗临济、曹洞两脉，侧重学术研究和高等教育，设有中华佛学研究所以滋学术研究，同时开设僧伽大学以培养佛教学术研究人才。（小编注：法鼓山是观音道场，传法以禅宗为主，强调禅坐自悟和日常自身的修行，不虚不悬的教学方法独树一帜）
【果谷简介】
果谷禅师是台湾法鼓山开创者圣严法师的近身侍者，帮助圣严法师翻译著作，在美国弘扬佛法。果谷自幼学习佛法，后跟随圣严法师，多次接受圣严法师和日本临济宗禅师的印可（禅宗接受印可方可公开讲课）。后还俗进入学术圈，现任佛罗里达大学的助理教授，主要研究中国禅学，同时执教法鼓山在美国的道场。